إذا كنت تقوم بالفعل بدفع خسارة بعض تلك الأوزان المزعجة ، فإن Fitbit لديها قائمة كاملة بالأهداف التي ستساعدك على القيام بذلك. يمكنك تحديد أهداف لاستهلاك الماء ونسبة الدهون في الجسم ، بالإضافة إلى أنه يمكنك بالفعل تحديد كمية السعرات الحرارية التي تريد تناولها في اليوم.
كيفية إدارة أهداف وزنك مع Fitbit لأجهزة iPhone و iPad
لا يجب أن يكون هدف وزنك هو فقدان الوزن. سوف يتكيف Fitbit أيضًا مع اكتساب أرطال أو الحفاظ على وزنك الحالي. من خلال ضبط الوزن المستهدف ، يمكنك إنقاص وزنك أو زيادة حجمه حسب الحاجة.
كيفية تغيير وزنك المستهدف باستخدام Fitbit لأجهزة iPhone و iPad
- إطلاق فيتبيت من شاشتك الرئيسية.
- اضغط على الحساب التبويب. يوجد هذا الزر في الزاوية اليمنى السفلية من شاشتك.
اضغط على التغذية والجسم زر.
- اضغط على الوزن المقصود زر.
- اضغط على اختيار أنت ترغب. الخيارات كالتالي:
- فقد
- يكسب
- الحفاظ
اسحب لليسار أو لليمين حدد وزنك المستهدف .
- اضغط على يحفظ زر.
- اسحب لليسار أو لليمين لتعيين ملف هدف نسبة الدهون في الجسم .
اضغط على يحفظ زر.
أضف الصور إلى iphone من mac
الآن بعد أن أصبح لديك هدف في الاعتبار ، اذهب إلى هناك وأنجزه!
كيفية تغيير تاريخ بدء هدف وزنك باستخدام Fitbit لأجهزة iPhone أو iPad
لنفترض أنك حصلت للتو على Fitbit ولكنك بدأت خطة تمرين جديدة قبل أسبوعين. ما زلت في طور الوصول إلى وزنك المستهدف ، لكنك تريد التأكد من دقة أهدافك.
صفقات VPN: ترخيص مدى الحياة مقابل 16 دولارًا ، وخطط شهرية بسعر 1 دولار وأكثر
- إطلاق فيتبيت من شاشتك الرئيسية.
- اضغط على الحساب التبويب. يوجد هذا الزر في الزاوية اليمنى السفلية من شاشتك.
اضغط على التغذية والجسم زر.
- اضغط على تاريخ البدء زر.
- اسحب لأعلى أو لأسفل إلى تغيير الشهر أو اليوم أو السنة .
اضغط على عودة زر.
الآن عاد التمرين إلى المسار الصحيح.
كيف تغير وزنك الأولي مع Fitbit لأجهزة iPhone و iPad
لقد حصلت على Fitbit الخاص بك لمدة شهرين الآن وقد فقدت بضعة أرطال. أنت تستحق جائزة مقابل كل عملك الشاق ، لكنك تعلم أن التحدي لم ينته بعد. من أجل تتبع تقدمك في إنقاص وزنك ، عليك التأكد من ضبط وزنك الأولي وفقًا لهدف وزنك.
- إطلاق فيتبيت من شاشتك الرئيسية.
- اضغط على الحساب التبويب. يوجد هذا الزر في الزاوية اليمنى السفلية من شاشتك.
اضغط على التغذية والجسم زر.
- اضغط على الوزن الأولي زر.
اكتب الخاص بك وزن البدء الجديد في حقل النص.
كيفية تغيير هدف استهلاك السعرات الحرارية في Fitbit لأجهزة iPhone و iPad.
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك باستخدام تطبيق Fitbit ، فسوف يتيح لك ذلك بالفعل التخطيط لاستهلاكك اليومي من السعرات الحرارية. هناك طريقتان للقيام بذلك ، بمساعدة Fitbit أو يدويًا.
كيفية تحديد هدف استهلاك السعرات الحرارية من خلال إرشادات Fitbit على iPhone و iPad
- إطلاق فيتبيت من شاشتك الرئيسية.
- اضغط على الحساب التبويب. يوجد هذا الزر في الزاوية اليمنى السفلية من شاشتك.
- اضغط على التغذية والجسم زر.
اضغط على طعام زر.
- اضغط على ساعدني في تحديد الهدف زر.
- انقر على الوزن الحالي و الوزن المقصود لإدخال الرقم الصحيح.
اضغط على ملف التالي زر.
أفضل غطاء لوحة مفاتيح macbook pro
- انقر على شدة الخطة أنت ترغب. هناك أربعة خيارات:
- أسهل: اخسر 0.5 رطل في الأسبوع مع نقص في السعرات الحرارية بمقدار 250 في اليوم.
- وسط: اخسر 1.0 رطل في الأسبوع مع نقص في السعرات الحرارية بمقدار 500 في اليوم.
- كيندا الصعب: اخسر 1.5 رطل في الأسبوع مع نقص في السعرات الحرارية بمقدار 750 في اليوم.
- أصعب: اخسر 2.0 رطل في الأسبوع مع نقص السعرات الحرارية بمقدار 1000 في اليوم
- اضغط على التالي زر من خلال الشاشات الزوجين التاليين. اقرأ الأجزاء السريعة من المعلومات التي يقدمها لك Fitbit.
اضغط على فعله زر.
الآن لديك هدف يتعلق بعدد الجنيهات التي تريد أن تخسرها والجدول الزمني المقدر للوقت الذي ستكمله فيه. الوقت للحصول على العمل!
كيفية تعيين هدف استهلاك السعرات الحرارية يدويًا في Fitbit لأجهزة iPhone و iPad
يمكنك أيضًا تغيير هدفك اليومي من السعرات الحرارية يدويًا.
- إطلاق فيتبيت من شاشتك الرئيسية.
- اضغط على الحساب التبويب. يوجد هذا الزر في الزاوية اليمنى السفلية من شاشتك.
- اضغط على التغذية والجسم زر.
اضغط على طعام زر.
- اضغط على أريد أن أضع هدفي الخاص زر.
- اكتب ال كمية السعرات الحرارية تريد أن تأكل كل يوم.
- اضغط على التالي زر.
اضغط على فعله زر.
كيفية تغيير هدف استهلاك المياه اليومي في Fitbit لأجهزة iPhone و iPad
- إطلاق فيتبيت من شاشتك الرئيسية.
- اضغط على الحساب التبويب. يوجد هذا الزر في الزاوية اليمنى السفلية من شاشتك.
اضغط على التغذية والجسم زر.
ماذا يعني 333
- اضغط على ماء زر.
- اكتب كمية المياه التي تريد تعيينها كهدف لك.
اضغط على عودة زر.
الآن بعد أن عرفت كيفية تغيير هدف استهلاك المياه ، حان الوقت للشرب! في صحتك!
فيتبيت
الأساسية
- دليل مشتري Fitbit
- دليل مستخدمي فيتبيت
- أفضل جهاز Fitbit للشراء
- أخبار فيتبيت
- منتديات فيتبيت
- شراء على أمازون