على الرغم من أنني كنت أستخدم ملف أفضل ساعة آبل ، السلسلة 5 (لقد تخطيت في السلسلة 6 ) ، لتتبع النوم منذ ذلك الحين watchOS 7 ، ما زلت غير راضٍ عن حل Apple. بصراحة ، يعد التنفيذ الحالي لتتبع النوم باستخدام Apple Watch أمرًا أساسيًا للغاية ، وتفوتك بعض البيانات المهمة حول عادات نومك كل ليلة.
رغم أن watchOS 8 يجلب بيانات معدل التنفس أثناء النوم ، فهذا ليس كافيًا. كنت آمل حقًا أن أرى بيانات مرحلة النوم (خفيف ، عميق ، REM) ، لكن مرة أخرى ، فشلت Apple في تقديم هذا العام (ما لم تكن Apple Watch Series 7 شيء). لقد تساءلت دائمًا أيضًا لماذا لا تحتوي Apple Watch على وضع 'الراحة' ، مما يمنحك استراحة من استمرار ظهور الخطوط إذا كنت تشعر بالمرض أو أنك لست على ما يرام.
صفقات VPN: ترخيص مدى الحياة مقابل 16 دولارًا ، وخطط شهرية بسعر 1 دولار وأكثر
نظرًا لأنني تنفست عن إحباطاتي بشأن Apple Watch في الأشهر الأخيرة ، انتهى بي المطاف باكتشاف Oura Smart Ring. إنه خاتم ترتديه بإصبعك لقياس الإحصائيات الصحية المهمة ، خاصة أثناء النوم ، ويمنحك نظرة أفضل على صحتك العامة ورفاهيتك. إنه مكمل مثالي لـ Apple Watch ، بقدر ما أشعر بالقلق. إنه باهظ الثمن بالتأكيد ، لكنني أعتقد أنه يستحق التكلفة.
مراجعة خاتم Oura الذكي:
- السعر والتوافر
- ما هو جيد
- ما هو غير جيد
- المنافسة
- هل يجب أن تشتري؟
خاتم أورا الذكي
الحد الأدنى: تتميز Oura بأنها خفيفة الوزن ومتينة بشكل لا يصدق. مع مستشعرات الضوء التي تعمل بالأشعة تحت الحمراء المدمجة ، ومستشعرات درجة الحرارة NTC ، ومقياس التسارع ، ستكتسب المزيد من المعلومات القيمة حول صحة جسمك بشكل عام.
الخير
- تيتانيوم خفيف الوزن بأربعة أشكال ونمطين
- يشحن بسرعة مع عمر بطارية طويل
- متابعة متعمقة للنوم وإحصاءات صحية أخرى
- يتزامن مع Apple Health و Google Fit
- وضع الراحة المدمج
السيء
- مكلفة
- يمكن أن تشعر بأن الخاتم ضخم قليلاً على إصبعك
- لا يقيس معدل ضربات القلب خلال النهار
خاتم أورا الذكي:السعر والتوافر
المصدر: كريستين روميرو تشان / آي مور
الخاتم الذكي من Oura متاح للشراء مباشرة من موقع Oura الإلكتروني. يوجد موقعان على الويب شريكان يمكنك أيضًا شراء Oura من: Goop لعملاء الولايات المتحدة و Indigo للعملاء في كندا.
هناك نوعان مختلفان متاحان لـ Oura: Heritage (تصميم مسطح) و Balance (قمة مدببة). يأتي التراث بأربعة ألوان: فضي ، أسود ، خفي ، وذهبي ، بينما يتوفر Balance فقط باللون الفضي والأسود والألماس. تكلف التشطيبات الفضية والأسود 299 دولارًا ، بينما تكلف Stealth and Gold 399 دولارًا. الرصيد الماسي هو 999 دولار. Stealth هو اللون غير اللامع الوحيد ، في حين أن الآخرين كلها لامعة.
إذا قمت بالشراء من أحد المواقع الشريكة ، فهناك اختيارات محدودة. لدى Goop فقط Heritage Silver ، و Indigo لديها تراث فضي ، أسود ، و Stealth.
خاتم أورا الذكي:جهاز بسيط يمكن ارتداؤه يساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل
المصدر: كريستين روميرو تشان / آي مور
الاختلافات بين سيف البوكيمون والدرع
تم تصميم خاتم Oura الذكي ليلائم إصبعك أو إصبعك الأوسط أو السبابة. نظرًا لأن الخاتم نفسه مصنوع من التيتانيوم ، فستحتاج إلى معرفة الحجم الذي تحتاجه أولاً لأن Oura غير قابل للتعديل. لحسن الحظ ، يمكنك الحصول على مجموعة تحجيم مجانية مع عملية الشراء لتحديد الحجم الذي تحتاجه قبل الاختيار. تشتمل مجموعة التحجيم على ثمانية أحجام مختلفة (من ستة إلى 13) ، وهي مصنوعة من البلاستيك ولها محاور لمحاكاة المستشعرات الفعلية. بمجرد حصولك على مجموعة التحجيم ، يوصى بارتدائها على إصبعك المفضل لمدة 24 ساعة للتأكد من أنها مناسبة بشكل صحيح.
خاتم Oura الذكي مصنوع من التيتانيوم ، لذا فهو خفيف الوزن للغاية. بعد فترة ، نسيت أنه هناك.
إنشاء Oura نفسه مع الخاص بك أفضل iPhone أمر سهل. تحتاج أولاً إلى شحنه على الشاحن ، والذي يجب أن يستغرق حوالي 20 إلى 80 دقيقة فقط (نموذجي لمعظم أجهزة تتبع النشاط بشكل عام). أثناء الشحن ، ما عليك سوى تنزيل تطبيق Oura من App Store ، وإنشاء حساب Oura الخاص بك ، ثم اتباع التعليمات التي تظهر على الشاشة لإقران iPhone الخاص بك بحلقة Oura من خلال Bluetooth Low-Energy (LE). بعد عملية الاقتران ، ستقوم بإدخال معلوماتك الشخصية مثل العمر والطول وتفاصيل أخرى. هذا ضروري حتى تكون تجربة Oura Ring مصممة خصيصًا لتناسب احتياجاتك.
المصدر: كريستين روميرو تشان / آي مور
نظرًا لأن خاتم Oura مصنوع من التيتانيوم ، فهو خفيف الوزن بشكل لا يصدق. اعتمادًا على الحجم الذي تختاره ، يزن فقط ما بين أربعة إلى ستة جرامات. يبلغ سمكها حوالي 2.5 ملم ، ويبلغ عرضها حوالي 7.9 ملم ، وهو ما يشبه خاتم زفاف الرجال. بصراحة ، بمجرد أن أحصل على خاتم Oura في إصبعي (الأوسط) ، عادةً ما أنسى أنه موجود هناك. تدوم حلقة Oura الذكية حوالي سبعة أيام بشحنة واحدة ، وهو أمر مثير للإعجاب بالنظر إلى الحجم. عادةً ما أقوم بشحنه مرة واحدة في الأسبوع ، لكن في بعض الأحيان أضعه على الشاحن لإيقافه. توصي Oura بإبقاء البطارية مشحونة بنسبة تتراوح بين 30-80٪ للحصول على عمر مثالي للبطارية.
على عكس معظم أجهزة تتبع اللياقة البدنية الأخرى الموجودة في السوق ، فإن Oura Ring يستخدم مستشعرات الأشعة تحت الحمراء بدلاً من الضوء الأخضر. هذا لأن الأشعة تحت الحمراء تخترق أعمق من الضوء الأخضر ، ولكن في حين أن هذا يعطي الأولوية لجودة البيانات ، فإنه حساس للحركة. لهذا السبب ، بينما يمكنك (وأنا أفعل) ارتداء خاتم Oura إلى حد كبير على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع كمتعقب صحي (إنه مقاوم للماء أيضًا) ، فإن قوته الرئيسية تكمن في الليل حيث يتتبع نومك. ولكن خلال النهار ، يقيس Oura Ring مستويات النشاط والسعرات الحرارية والخطوات والوقت غير النشط والقيلولة / الراحة باستخدام مقياس التسارع ثلاثي الأبعاد. ومع ذلك ، لا تفكر في Oura Ring كمتعقب نشاط كامل مثل Apple Watch لأنه لا يتتبع معدل ضربات القلب خلال اليوم.
المصدر: iMore
بينما يمكنك إضافة تمارين يدوية في تطبيق Oura ، فإنه يمكن أيضًا أن يسحب معلومات التمرين من أجهزة أخرى قابلة للارتداء (مثل Apple Watch) ، والتي يتم احتسابها ضمن درجة نشاطك. يمنحك هذا حرية الاستمرار في استخدام أي جهاز تتبع لياقة تفضله ، وهو أمر رائع. ولكن باستخدام المستشعرات ومقياس التسارع ، يمكن أن تكتشف حلقة Oura عندما تتخذ خطوات وحركة النشاط العامة والسعرات الحرارية بناءً على ذلك ، وكلها تساهم في درجة نشاطك. حتى أنه يكتشف عندما تكون مستريحًا وأخذ قيلولة ، وهو ما أحبه تمامًا (لا تزال Apple Watch تفتقر إلى قسم القيلولة).
يستخدم Oura مستشعرات الأشعة تحت الحمراء بدلاً من الضوء الأخضر. هذا يعني بيانات أكثر دقة ، لكنها حساسة للحركة ، لذا تكمن قوة Oura في النوم.
أثناء الراحة ، يقيس خاتم Oura معدل ضربات القلب أثناء الراحة وتقلب معدل ضربات القلب (HRV) ومعدل التنفس ودرجة حرارة الجسم والنوم الخفيف / العميق / حركة العين السريعة والحركة الليلية وتوقيت وجودة النوم. يتم قياس كل هذه العوامل أثناء النوم ، مما يؤدي إلى نتيجة نومك.
ومع ذلك ، إلى جانب درجة نشاطك ، تساهم هذه العوامل أيضًا في درجة استعدادك لليوم التالي. مع الاستعداد ، تحصل على مقياس شامل لتعافي جسمك ، مما يشير إلى قدرتك على الأداء العقلي والعاطفي والجسدي الأفضل.
المصدر: iMore
أستخدم خاتم Oura لمدة شهر تقريبًا ، ووجدته مكملًا مثاليًا لسلسلة Apple Watch 5. إحدى ميزاتي المفضلة هي معلومات تتبع النوم المتعمقة نظرًا لأن Apple تفتقر إلى حد ما في هذا القسم. أحب دائمًا أن أرى مقدار ما أنفقته في مراحل النوم المختلفة (مستيقظ ، خفيف ، عميق ، وحركة العين السريعة) ، وما يمكنني قوله ، يبدو دقيقًا جدًا. مؤخرًا ، كنت أتقلب وأستدير قليلاً طوال الليل ، وكل هذه الحركة مسجلة بدقة على أنها 'مستيقظة' في تطبيق Oura الخاص بي. لكن Oura تأخذ أيضًا تتبع النوم خطوة إلى الأمام بمعلومات مثل وقت استجابة النوم (الوقت الذي يستغرقه النوم ليلاً) والراحة والكفاءة وغير ذلك. إذا اكتشفت حلقة Oura أي مناطق تفتقر إليها ، فسيتم تمييزها باللون الأحمر بنص 'الانتباه'. يمكنك النقر فوق أي من هذه العوامل لمعرفة المزيد حول ماهيتها وكيف تؤثر عليك.
الجاهزية هي فائدة أخرى رائعة من خاتم Oura بالنسبة لي. نظرًا لأن هذه علامة على تعافيك العام ، فقد تعلمت أنني كنت أتمتع بمستوى متوسط من الاستعداد خلال الشهر الماضي لأن عاداتي في النوم ليست رائعة تمامًا. ومع ذلك ، هذا يحفزني على القيام بعمل أفضل ، وربما يمكنني الحصول على الاستعداد الأمثل في مرحلة ما. بغض النظر ، فإن رؤية درجة الجاهزية الخاصة بي كل صباح تعطيني فكرة عن مستويات طاقتي لبقية اليوم ، وهو ما لا أحصل عليه مع Apple Watch.
يمكن لـ Oura اكتشاف وقت أخذ قيلولة أثناء النهار ، مما يمكن أن يعزز نقاط النوم والاستعداد لديك. وإذا لم تكن على ما يرام ، فما عليك سوى تشغيل وضع الراحة.
شيء آخر أحبه هو حقيقة أن خاتم Oura يكتشف عندما آخذ قيلولة أثناء النهار أو عندما أستريح بشكل عام. متطلبات احتساب القيلولة هي أنه يجب أن يتراوح طولها بين 15 دقيقة إلى ثلاث ساعات ، ويجب أن يقع جسمك في مرحلة نوم واحدة خلال تلك الفترة. تتم مراقبة مرحلة النوم من خلال التغيرات في معدل ضربات القلب والحركة ودرجة حرارة الجسم. وإلا فقد لا تعتبر 'غفوة' وفترة راحة. ولكن عندما تكون مؤهلة لقيلولة ، فإنها في الواقع تعزز نتائجك الإجمالية للنوم والاستعداد ، والتي وجدتها رائعة جدًا. بعد كل شيء ، أنا بالتأكيد أشعر بتحسن كبير مما كنت عليه قبل الغفوة مع غفوة مناسبة ، ومن الجيد رؤية ذلك في البيانات.
باستخدام مستشعر درجة حرارة NTC ، يمكن لـ Oura اكتشاف حتى أصغر التغييرات ، حتى 0.1 درجة مئوية ، في درجة حرارة جسمك. يستغرق هذا ما لا يقل عن أسبوعين من الاستخدام المتواصل لبناء خط أساس شخصي لك ، ولكن بمجرد إنشائه ، فإن مراقبة التغيرات في درجة حرارة جسمك لها فوائد عديدة. على سبيل المثال ، عند النساء ، يمكن للتغيرات في درجة حرارة الجسم أن تساعدك على معرفة موعد دورتك التالية ، وبالنسبة لمعظم الناس بشكل عام ، يمكن أن تكون علامة على إصابتك بالمرض.
إذا توقع تطبيق Oura أنك قد تتعرض لشيء ما (درجة حرارة مرتفعة) أو أنك متوتر فقط ، فسيطالبك تلقائيًا إذا كنت تريد الانتقال إلى وضع الراحة. أثناء وجودك في وضع الراحة ، يقوم بتعديل رؤى النوم والاستعداد لإعطائك إرشادات الاسترداد بدلاً من ذلك ، ويضع نتيجة نشاطك في الخلفية. على الرغم من أنه مصمم للظهور إذا اكتشف وجود خطأ ما ، يمكنك أيضًا تمكين وضع الراحة يدويًا وإيقاف تشغيله في أي وقت أيضًا.
أثبت خاتم Oura الذكي أنه أداة قيمة في رحلتي نحو صحة أفضل.
لدى Oura أيضًا ميزة التأمل في التطبيق ، والتي يطلق عليها اسم Moment. يوفر لك جلسات تأمل موجهة وغير موجهة أثناء جمع البيانات حول معدل ضربات القلب ، و HRV ، ودرجة حرارة الجلد. إنها ميزة مكافأة لطيفة لـ Oura ، لكن بصراحة ، لم أستخدمها كثيرًا.
بشكل عام ، أثبتت حلقة Oura الذكية أنها أداة قيمة في رحلتي نحو صحة أفضل. أعلم أن درجاتي في النوم والاستعداد لم تكن رائعة (كونك حاملًا يعد تعقيدًا لذلك ، بكل صدق) ، لكن الحصول على هذه البيانات المرئية يسمح لي بفهم أين أحتاج إلى التحسين. ونظرًا لأن قوتها الرئيسية تكمن في النوم أثناء الليل ، فقد ملأت فراغًا لم تتمكن Apple Watch من فعله. أقدر أيضًا أنه يمكنني الاستمرار في استخدام Apple Watch كما أفعل عادةً ، ويتزامن تطبيق Health بشكل مثالي مع Oura للحصول على درجة نشاطي.
خاتم أورا الذكي:إنه ثمن باهظ تدفعه مقابل صور جميلة للبيانات
المصدر: iMore
في حين أن خاتم Oura مصنوع من التيتانيوم وخفيف الوزن للغاية ، فأنا بصراحة لست معجبًا كبيرًا بمظهره السميك والضخم. لقد اعتدت على ذلك خلال الشهر الماضي من الاستخدام ، ولكن في بعض الأحيان ، بناءً على ما أفعله ، يبدو الخاتم وكأنه غير مريح وأحيانًا غير مريح. قد لا تكون هذه مشكلة بالنسبة للرجال ، ولكن بما أنني معتاد على ارتداء خواتم رفيعة مع خاتم زواجي وخاتم الخطوبة ، فهذا شيء أميل إلى ملاحظته بين الحين والآخر.
إنه بالتأكيد مكلف ، ولكن إذا كنت تقدر هذا النوع من البيانات الصحية ، فقد يكون استثمارًا مفيدًا.
تتمتع جميع حلقات Oura ، باستثناء Stealth ، بلمسة نهائية لامعة. لهذا السبب ، قد تكون تلك الألوان عرضة للخدش ، خاصة إذا كنت ترتدي Oura بجانب خواتم أخرى (لا تنصح الشركة بفعل ذلك). ومع ذلك ، نظرًا لأن لدي Heritage Stealth ، وهو غير لامع ، فإن الخدوش لا تظهر عليه حقًا ، ولكن بالطبع ، فإن اللمسة النهائية Stealth هي 100 دولار أخرى. لكن Stealth يجعل اللطخات وأشياء أخرى أكثر وضوحًا ، على الرغم من أنه يمكنك مسحها بسهولة.
ليس هناك من ينكر ذلك - خاتم Oura الذكي هو قطعة فنية باهظة الثمن. يبدأ من 299 دولارًا ويصعد من هناك. إذا كنت لا تهتم مطلقًا بالحصول على مزيد من التبصر في صحتك العامة ورفاهيتك ، أو إذا كان هذا قد يكون شيئًا قد يزيد من إجهادك ، إذن نعم ، ربما لا يستحق المال. لكني أحب الحصول على بيانات محددة حول صحتي ، وتوفر حلقة Oura بعض المقاييس التي لن تجدها مع العديد من أجهزة التتبع الأخرى ، بما في ذلك Apple Watch. بالنسبة لي ، هذا يستحق التكلفة ، ولكن قد يختلف عدد الأميال هنا ، حسب احتياجاتك.
خاتم أورا الذكي:مسابقة
المصدر: قياس الجسم
على الرغم من خلع الأجهزة الذكية القابلة للارتداء ، فإن أكثر الأنواع شيوعًا هي تلك التي ترتديها على معصمك ، مثل Apple Watch. ومع ذلك ، هناك بالتأكيد أنواع أخرى من الأجهزة الذكية القابلة للارتداء ، وأقرب منافسة إلى Oura هي BodiMetrics CIRCUL Sleep and Fitness Ring. يأخذ هذا الجهاز خطوة إلى الأمام فوق Oura من خلال وجود SpO2 المستمر وتتبع معدل ضربات القلب ، ويتميز بحجم قابل للتعديل. ومع ذلك ، مثل Oura ، فهي باهظة الثمن عند 299 دولارًا ، وتبدو أكبر بكثير. ولكن إذا كانت هذه الميزات مهمة بالنسبة لك ، فقد يكون هذا أمرًا يستحق النظر فيه.
خاتم أورا الذكي:هل يجب عليك شرائه؟
المصدر: كريستين روميرو تشان / آي مور
يجب عليك شراء هذا إذا ...
- تريد نومًا تفصيليًا ورؤى أخرى
- تريد جهازًا يمكن ارتداؤه إلى جانب ساعة ذكية
- تريد تتبع القيلولة والحصول على وضع الراحة
لا يجب عليك شراء هذا إذا ...
- أنت لا تحب ارتداء الخواتم
- أنت على الميزانية
- تريد حلقة ذكية تتعقب المزيد خلال اليوم
يعد Oura Smart Ring منتجًا فريدًا في السوق القابلة للارتداء ، والتي تغمرها الساعات الذكية. الحلقة نفسها مقاومة للماء ، ومرنة ، وخفيفة الوزن لأنها مصنوعة من التيتانيوم. يتم شحنه بسرعة وسيستمر لمدة أسبوع كامل.
تستخدم Oura مستشعرات متقدمة دقيقة ودقيقة إلى حد ما مع القراءات عند النوم ، مما يوفر لك مزيدًا من التبصر في صحتك العامة. أنا أقدر أنه يمكنه اكتشاف القيلولة ولحظات الاسترخاء الأخرى ، ويمكن لمستشعرات درجة الحرارة حتى ملاحظة أصغر التغييرات ، مما قد يدفعك إلى الانتقال إلى وضع الراحة. لقد حصلت على بيانات قيمة عن نفسي ، ووجدت أن المعلومات تحفزني على القيام بعمل أفضل.
4.5 من 5لكن لا يمكن إنكار ذلك - لدى أورا ثمن باهظ للقبول. اعتمادًا على احتياجاتك الشخصية ، قد تكون التكلفة أو لا تستحق ذلك. بالنسبة لي ، أعتقد أنه استثمار جيد في صحتي. أتمنى أيضًا أن يكون خاتم Oura الذكي أرق قليلاً وليس ضخمًا للأيدي الأنثوية.
خاتم أورا الذكي
الحد الأدنى: Oura عبارة عن حلقة متينة وخفيفة الوزن من التيتانيوم مزودة بأجهزة استشعار مدمجة تمنحك فهمًا أفضل لصحتك العامة.
المصدر: كريستين روميرو تشان / آي مور